如何掌控自己的情绪

　　我们处于快节奏的生活中，想要慢下来，控制情绪是有一定困难的，这时我们就需要一些聪明的小办法了!

   下面是青岛希京汇口才培训小编为您整理的关于控制情绪的方法，让我们一起来看看吧。

　　，对于控制自己的情绪，要先做好长期作战的心理准备，快节奏的生活中人们之间的小摩擦会以各种各样的方式出现，所以我们要从生活中一步步学会更多的应对方法。

　　第二，在遇到各种不顺心的事时，先把注意力转移到另外的一些事上面，学会暂时忽略掉那些琐事，等你再来面对这些不顺心的事时，你就会发觉自己的怒火已经减小了许多，这样才能够平静地面 对和解决这些问题。

　　第三，生活节奏再快也必须让自己每天都有时间来慢慢反思自己今天没有控制好情绪的原因，思考自己的不足之处，并且想出一个有效的办法来应对以后生活中出现的类似的情况。

　　俗话说，慢工出细活。只有慢慢学会控制自己的情绪，学会让自己在这样的过程中做到真正的内敛，学会让自己变成一个聪明的慢半拍，才能在这个飞快发展的社会中更稳的站住脚，让自己有更好 的未来。

　　我们所处的是一个快节奏的时代，网速要快，赚钱要快，甚至走路也要快。我们不能慢下半拍，否则就会被生活甩出很远。快节奏的生活让我们有了许多快节奏的习惯，而这些习惯的形成，又会让 我们的生活越来越快。不得不说，有时候这样的生活方式也会变成一种恶性循环。

　　随着生活节奏的变快，我们在情绪的控制上也变得急躁，一点鸡毛蒜皮的小事就会暴跳如雷，一点麻烦得不到解决就会急火攻心。长此以往，起伏不定的情绪带来的将会是一个不健康的身体。也许 你会觉得自己身处的就是这样一个不能有丝毫慢动作的环境，付出自己的一点健康换来生存下去的必需品是值得的，甚至会觉得只要有更别的生活，付出什么都愿意。但是在看到巨大利益的同时， 也请你看看自己是否有能力去享受。

　　从前有只染上好高骛远、爱吹牛的老鼠，它讨厌的就是那些慢吞吞的没有志气的动物，于是它决定要成为一只快的老鼠。它一边创纪录地偷东西，还一边号召其他老鼠也和它一起练习跑步。小 鼹鼠劝它别练了，这样快的速度，能跑过猫就行了。可老鼠不同意，因为它的志向是要跑得比蝙蝠还快。小鼹鼠说:“蝙蝠在天上飞，你怎能比得过它呢?”老鼠不屑地说:“蝙蝠算什么!以后我还能跑过 飞鸟呢!”小鼹鼠摇摇头走了。于是，老鼠便没日没夜地练习着跑步，就算已经累得筋疲力尽，它还是在拼命地跑着。直到晚上，早已经头晕眼花的老鼠在奔跑中一头撞在了墙上，结束了它自大的一 生。

　　可见，快有时并不是好事，一心只想着那些不切实际的东西，不听别人的劝告而只会盲目地拼命往前冲的，终失去的将是它的一切。

　　我们无法改变迅速变化的环境，就要学会改变自己的态度，控制自己的情绪。而控制好自己的情绪，讲究的就是一个慢字。遇到不顺心的事，反应慢一点未必不是好事，反应得慢，火气和急躁来得 也就慢，等它们来的时候或许你已经想通了，觉得没必要生气了，一场暴风雨也就这样消失无踪了，而自己仍然拥有着平和的心态去面对接下来的事情，这不是很好吗?

　　周围的事物变化再快，我们也要慢慢思考才能做出正确的决定，才能更好地跟上它们前进的步伐。反之，急躁之下只会出现更多继漏，把自己推向一个尴尬的处境。拔苗助长的故事人人都知道，古 时宋国有个农夫，他希望自己田里的稻苗长得快一点，便下田去把所有的稻苗都进步一截。经过一番辛劳后，他满意地扛着锄头回家休息，回到家后，他得意地告诉家人他帮田里的稻苗都长高了一截。 他的儿子听后跑到田里一看，稻苗已经全部枯死了。

　　其实控制情绪就像等待稻苗长大一样，需要慢慢培养，需要付出耐心和毅力去反复地抑制自己的脾气，只有在这一次次的磨砺之后我们才能更好地控制自己的情绪。而这整个过程对你来说也许是漫 长的，但当你真正能控制自己的情绪的时候，你就会觉得一切的努力都是值得的。